Achtsamkeitstraining im Detail
Ihre möglichen Themen
- Sie möchten mehr über Achtsamkeit lernen
- Sie wissen nicht genau, welchen Einfluss Achtsamkeit auf Ihr Leben haben kann
- Sie wollen achtsamer leben
- Sie möchten Ihr Unternehmen achtsamer führen
- Sie interessieren sich für Entspannungs-methoden
- Sie fühlen sich gestresst
- Sie kommen schwer zur Ruhe
- Sie sind oft unkonzentriert
- Sie wünschen sich mehr Zeit für sich
- Sie sind gereizt und ungeduldig
- Sie können sich nicht richtig freuen
- Sie empfinden vieles als Belastung
- Sie schweifen mit Ihren Gedanken oft ab, sind unachtsam
- Sie leiden unter Stimmungsschwankungen
- Sie können sich schwer auf veränderte Situationen einstellen
- Sie wünschen sich ein höheres Mass an Optimismus
- Sie können immer weniger mit Druck umgehen
- Sie möchten Ihre MitarbeiterInnen motivieren
Wie kann ich Ihnen helfen
- Ich biete Achtsamkeits- und Entspannungstrainings in Unternehmen als Bestandteil des Gesundheitsmanagement, als Vorbeugung von Stress & Burnout Erkrankungen, an
- Ich unterstütze und begleite Einzelpersonen im Rahmen eines individuellen Coachings
- Ich arbeite basierend auf der Methode von Jon Kabat-Zinn, MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction
- Ich setze das Achtsamkeitstraining sowohl präventiv als auch situativ ein
- Ich empfehle Entspannungstechniken, die jederzeit in den Alltag, ob privat oder beruflich, integriert werden können, wie z.B. Atementspannung, Meditation, Yoga, Qi-Gong
- Ich arbeite mit Methoden aus dem Mentaltraining zur Stärkung des Selbstwerts, der Selbstakzeptanz und des Selbst-vertrauens
- Ich erhalte Unterstützung von meinen ausgebildeten Therapiehunden - von Hunden lernen
- Ich verbinde Achtsamkeits-, Entspannungs- und Resilienztraining zu einem rundum Packet zur Verbesserung der Lebensqualität
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