Ihre Partnerin für Resilienz und Motivationstraining
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RESILIENZ | ACHTSAMKEIT | MOTIVATION | ENTSPANNUNG
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Achtsamkeits Training

Bewusst durchs Leben gehen

Ich mach mir ständig Gedanken

Sich den "Kopf zerbrechen", sein "Hirn zermartern", im "Gedanken verloren" sein oder sich pausenlos "Gedanken machen", das sind nicht nur leere Floskeln sondern Realität. "Was wäre wenn" dominiert mich, Gedanken los zu lassen fällt mir schwer oder ist unmöglich. Wie lassen sich meine Gedanken abschalten, wie schaffe ich es, meinen Kopf  wieder frei zu bekommen?

Ich funktioniere nur noch

Aufgaben erledigt, Pflichten erfüllt, Harmonie gesichert, Erwartungen entsprochen. Mein Umfeld ist zufrieden,ich bleibe aber immer öfter auf der Strecke. Wie kann ich mich wieder selber spüren und meine eigenen Bedürfnisse erkennen und umsetzen?

Ich bin immer im Stress

Alles ist nur noch stressig. Kaum ein Moment, den ich nicht als Stress wahrnehme. Und wenn ich keinen habe, dann mache ich ihn mir. Wie kann ich mit Stress besser umgehen oder kann ihn sogar vermeiden?

 

Sollte nur eine dieser Aussagen auf Sie zutreffen, dann zögern Sie nicht länger !! Es gibt eine Lösung, kontaktieren Sie mich!

Achtsamkeits Training - verbessert die Lebensqualität

Ihre möglichen Themen

  • Sie möchten mehr über Achtsamkeit lernen
  • Sie wissen nicht genau, welchen Einfluss Achtsamkeit auf Ihr Leben haben kann
  • Sie wollen achtsamer leben
  • Sie möchten Ihr Unternehmen achtsamer führen
  • Sie interessieren sich für Entspannungs-methoden
  • Sie fühlen sich gestresst
  • Sie kommen schwer zur Ruhe
  • Sie sind oft unkonzentriert
  • Sie wünschen sich mehr Zeit für sich
  • Sie sind gereizt und ungeduldig
  • Sie können sich nicht richtig freuen
  • Sie empfinden vieles als Belastung
  • Sie schweifen mit Ihren Gedanken oft ab, sind unachtsam
  • Sie leiden unter Stimmungsschwankungen
  • Sie können sich schwer auf veränderte Situationen einstellen
  • Sie wünschen sich ein höheres Mass an Optimismus
  • Sie können immer weniger mit Druck umgehen
  • Sie möchten Ihre MitarbeiterInnen motivieren

 

 

Wie kann ich helfen

  • Ich biete Achtsamkeits- und Entspannungstrainings in Unternehmen als Bestandteil des Gesundheitsmanagement, als Vorbeugung von Stress & Burnout Erkrankungen, an
  • Ich unterstütze und begleite Einzelpersonen im Rahmen eines individuellen Coachings
  • Ich arbeite basierend auf der Methode von Jon Kabat-Zinn, MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction
  • Ich setze das Achtsamkeitstraining sowohl präventiv als auch situativ ein
  • Ich empfehle Entspannungstechniken, die jederzeit in den Alltag, ob privat oder beruflich, integriert werden können, wie z.B. Atementspannung, Meditation, Yoga, Qi-Gong
  • Ich arbeite mit Methoden aus dem Mentaltraining zur Stärkung des Selbstwerts, der Selbstakzeptanz und des Selbst-vertrauens
  • Ich verbinde Achtsamkeits-, Entspannungs- und Resilienztraining zu einem rundum Packet zur Verbesserung der Lebensqualität

Wo liegt Ihr Nutzen

             

Alltag entschleunigen, weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein, liebevollere Beziehung zu sich und anderen,                           mehr Bewusstsein in jedem Augenblick, mehr Lebensfreude und Glück

 

Schluss mit Abwarten, raus aus der Komfortzone!

Rufen Sie mich an +43 699 181 320 32 oder schicken Sie mir ein Mail.

Ich freue mich Sie kennen zu lernen.

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